Monterrey.- Se pronostica que la zona metropolitana de Monterrey experimentará altas temperaturas durante la próxima semana, con valores que podrían alcanzar o superar los 39 grados centígrados.
Según el informe proporcionado por Protección Civil de Nuevo León, se espera que el lunes 7 de agosto la temperatura máxima alcance los 39 grados centígrados, mientras que la mínima se situará en 25 grados.
Este patrón se mantendrá durante el martes, con temperaturas similares a las del día anterior, registrando una mínima de 25 grados centígrados y una máxima de 39 grados.
El miércoles 9 y el jueves 10 de agosto, se espera que las condiciones permanezcan constantes, con una temperatura máxima de 39 grados centígrados y una mínima de 25 grados.
El viernes, aunque se espera una ligera disminución en la mínima a 24 grados centígrados, la temperatura máxima se mantendrá en 39°.
En resumen, de acuerdo con el informe meteorológico, la segunda semana de agosto se mantendrá constante en cuanto a las altas temperaturas, pues la zona metropolitana de Monterrey experimentará 39 grados centígrados todos los días de la semana.
¿Cómo evitar un golpe de calor y una deshidratación ante las altas temperaturas?
Para evitar un golpe de calor y la deshidratación, especialmente durante períodos de altas temperaturas, es crucial tomar precauciones y seguir algunas pautas para proteger tu salud.
Aquí hay algunas medidas importantes que puedes seguir:
- Mantente hidratado: Bebe suficiente agua durante todo el día, incluso si no sientes sed. La ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y previene la deshidratación.
- Evita la exposición al sol: Intenta permanecer en lugares frescos y sombreados durante las horas de mayor calor, que generalmente son desde las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde.
- Usa ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, que permitan que el aire circule y ayuden a mantener tu cuerpo fresco.
- Limita la actividad física intensa: Evita realizar ejercicios extenuantes o actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Siempre que sea posible, programa estas actividades en las primeras horas de la mañana o en la tarde, cuando el sol no es tan fuerte.
- Consume comidas ligeras y frescas: Opta por alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras con alto contenido de agua, que ayuden a mantener tu cuerpo hidratado.