"¡El Día Mundial de la Salud Ambiental es un recordatorio de que la salud del planeta es la salud de todos! En este 26 de septiembre vamos a recordar la importancia de proteger nuestros recursos naturales y promover prácticas sostenibles.
Es por eso que en esta nota vamos a proporcionarte las mejores prácticas innovadoras y los hábitos saludables que puedes adoptar para contribuir a un futuro más limpio y saludable.
La contaminación del aire también llamada contaminación atmosférica es la presencia de sustancias nocivas en el aire que pueden suponer un riesgo, daño o molestia para los seres humanos.
Las consecuencias de exponerse a la presencia de partículas sólidas y gases, puede ser de diferente gravedad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud las partículas pueden adentrarse en los pulmones y atravesarlos hasta alcanzar el sistema sanguíneo.
5 consejos para protegerte de la contaminación del aire
Ante la presencia de contaminación es de vital importancia mantener a salvo tu salud para evitar que se produzcan daños que pueden llevarte a enfermedades de alta gravedad; es por eso que aquí te dejamos algunos consejos para proteger tu salud.
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- Evita el ejercicio al aire libre: Al momento de exponerte al exterior a la hora de realizar ejercicio, la frecuencia respiratoria aumenta, lo que provoca una mayor inhalación de contaminantes, para ellos es recomendable realizar actividades físicas en interiores y en zonas con buena calidad del aire.
- Evita actividades al aire libre: Al igual que el ejercicio, deberás limitar las actividades cívicas, culturales, deportivas y recreativas al aire libre durante episodios de alta contaminación. Esto reducirá la exposición directa a los contaminantes.
- Hidratación constante: Mantenerte bien hidratado ayudará a mantener las mucosas húmedas y a eliminar toxinas del cuerpo.
- Utiliza el aire acondicionado en modo de "recirculación": Si tienes aire acondicionado, es recomendable que lo uses en modo de recirculación para evitar que el aire contaminado del exterior entre en el espacio interior.
- Evita fumar: Fumar contribuye a la contaminación del aire interior y agrava los problemas respiratorios. Además, el tabaco disminuye la capacidad pulmonar y puede hacer que seas más susceptible a los efectos negativos de la contaminación del aire.
Día Mundial de la Salud Ambiental: ¿Por qué se celebra?
La fecha fue creada por la Federación Internacional de Salud Ambiental (IFEH) un 26 de septiembre del 2011, en este día se trata de recordar la importancia de cuidar el medioambiente y la salud; concientizar a la población sobre la importancia de cuidar el planeta y sus recursos naturales, así como, promover la sostenibilidad de los ecosistemas
Consejos para reducir la contaminación ambiental desde tu hogar
La Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe) plantea algunos consejos dónde podemos contribuir cotidianamente a que la calidad del aire.
- Evita comprar artículos desechables y plásticos no biodegradables
- Aplica el poder de las tres Erres: Reduce-Reutiliza-Recicla.
- Evita usar pinturas, aceites y solventes, más aún en días de alta concentración de ozono
- Reduce el consumo de electricidad.
- Ten en tu hogar plantas purificadoras de aire (ya sea que las tengas en pequeñas macetas y por qué no, un muro o azotea verde)
- Trata de consumir alimentos orgánicos o al menos aquellos que no hayan sido sometidos intensivamente a productos agroquímicos