Monterrey.- Tras experimentar temperatura de 28 grados como máxima y 6 en la mínima este jueves 18 de enero de 2024 en Monterrey con algo de ambiente cálido durante la tarde, regresarán las bajas temperaturas.
Los habitantes de la ciudad de Monterrey deben estar preparados para experimentar de nuevo bajas temperaturas de hasta 4 grados en la mínima.
Antes de esto, mañana viernes 19 de enero, se tendrá mínima de 9 grados, máxima de 21 grados. Y según pronósticos de The Weather Channel, será el sábado 20 de enero cuando se tendrá temperatura de 4 grados en la mínima y 12 en la máxima.
El domingo se prevé una temperatura similar, con 5 grados en la mínima, con 16 en la máxima. No se prevén hasta ahora lluvias en la región de Nuevo León.
Estos cambios en la temperatura se adjudican al frente frío número 28, que, según el Servicio Meteorológico Nacional, ingresará al noroeste y norte de la República Mexicana en interacción con una vaguada polar y con el ingreso de humedad generado por la corriente en chorro subtropical, originarán chubascos, lluvias y vientos fuertes sobre las mencionadas regiones.
Para evitar enfermarte durante cambios bruscos de temperatura, considera seguir estas recomendaciones:
- Abrígate adecuadamente: Ajusta tu vestimenta de acuerdo con la temperatura exterior. Usa capas para adaptarte a cambios repentinos y asegúrate de cubrir áreas sensibles al frío como la cabeza, cuello y manos.
- Mantén una buena hidratación: Aunque el clima sea frío, es esencial mantenerse hidratado. Bebe suficientes líquidos a lo largo del día, preferiblemente agua, para mantener el equilibrio hídrico en tu cuerpo.
- Fortalece tu sistema inmunológico: Consumir una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales puede fortalecer tu sistema inmunológico. Incluye frutas, verduras, y alimentos con propiedades antioxidantes en tu alimentación diaria.
- Evita cambios bruscos de temperatura: Siempre que sea posible, trata de adaptarte gradualmente a las variaciones de temperatura. Evita salir de un ambiente cálido directamente a uno frío y viceversa.
- Practica buena higiene: Lávate las manos con regularidad para prevenir la propagación de gérmenes. Evita tocarte la cara con las manos, ya que esto puede ser una vía de entrada para virus y bacterias.
- Descansa lo suficiente: El descanso adecuado es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte. Asegúrate de dormir lo necesario para tu edad y mantener un horario de sueño regular.
- Realiza actividad física: Mantén una rutina de ejercicio regular para fortalecer tu salud general. El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a tu cuerpo a adaptarse mejor a los cambios de temperatura.
- Consulta a un profesional de la salud: Si tienes condiciones médicas preexistentes o estás preocupado por tu salud durante cambios de temperatura, busca la orientación de un profesional de la salud para obtener consejos personalizados.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás reducir el riesgo de enfermarte durante cambios de temperatura y mantener un estilo de vida saludable.