Una técnica que suele estar muy socorrida en los acelerados tiempos modernos es el yoga.
Su origen es milenario y su práctica alcanza hoy a millones de personas en el mundo, a quienes ofrece trabajar la conexión entre lo físico y lo mental.
Su nombre proviene de la palabra “jug”, que significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito.
Aunque hay diversos tipos de yoga, el hatha suele ser de los más populares, pues se centra en pranayamas (ejercicios controlados por la respiración), que seguidos de una serie de posturas o “asanas” logran brindar un estado físico y mental óptimo para el practicante.
Los beneficios del yoga se relacionan con la reducción del estrés y por ende la mejoría en el Sistema Inmunológico.
También se le vincula al aumento en la capacidad pulmonar, al ser parte de la práctica el buscar respiraciones más profundas.
El fortalecimiento de huesos y músculos es otro de los beneficios físicos que ofrece esta técnica nacida en La India hace más de 7,000 años, aunque a nivel mental, se le relaciona con una mayor concentración y conciencia.