Dejar el alcohol durante un mes puede ser una de las decisiones más poderosas que tomes para tu salud. Aunque el proceso puede parecer desafiante al principio, los beneficios para tu cuerpo comienzan a notarse rápidamente.
Desde mejorar tu calidad de sueño hasta fortalecer tu sistema inmunológico, los resultados pueden ser sorprendentes. En la siguiente nota exploramos qué le sucede a tu cuerpo cuando decides dar un descanso al alcohol durante 30 días y cómo puedes hacerlo.
El beber alcohol perjudica a tu organismo de muchas maneras, sin embargo de los efectos más importantes que afectan en tu salud es en tus órganos como hígado, corazón el tracto gastrointestinal, el páncreas y el cerebro.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si dejo de beber alcohol durante un mes?
Expertos en la salud y estudios han revelado un sinfín de beneficios en los que se enlistan los siguientes:
Mejora el sueño
Un experto de la clínica de adicción para pacientes ambulatorios en Nueva York, reveló que el consumo de alcohol afecta principalmente el sueño REM (movimiento ocular rápido), que es crucial para la función cognitiva, la consolidación de la memoria y el sueño restaurador general.
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De esta manera, al dejar de lado las bebidas alcohólicas ya no afectarán esta parte antes mencionada por lo que podrás continuar con tu rutina de sueño habitual.
Mejora tu sistema inmunológico
El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo de Estados Unidos informó que el exceso de alcohol en el cuerpo afecta la producción de citocinas, los agentes responsables de defender el cuerpo ante las infecciones.
Disminuye la inflamación del cuerpo
El alcohol contiene etanol, este elemento es causante de la inflamación de las células hepáticas y hace que el hígado se hinche. Expertos en la salud detallan que debido a que tu hígado está conectado al páncreas este puede hincharse de igual manera debido a la producción de nuevas enzimas por el exceso de alcohol.
Puedes bajar de peso
Estudios médicos han revelado que podrías bajar de peso, si dejas de beber. Esto se debe a que el alcohol ralentiza tu metabolismo, puedes aumentar de peso fácilmente al beber, por lo tanto cuando tu metabolismo se ralentiza, tu cuerpo necesita trabajar más para procesar grasas y azúcares.
Cabe destacar que el alcohol por sí solo, contiene un alto contenido de azúcar y calorías vacías, y cuando agregas bebidas para mezclar puede aumentar significativamente tu peso.
¿Qué otros beneficios deja no beber alcohol?
- Mejora el aspecto de piel
- Mejor concentración
- Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Menor riesgo de cáncer
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando estás en abstinencia alcohólica?
Cuando decides tomar la decisión de dejar a un lado cualquier bebida que contenga alcohol, es probable que durante los primeros días te encuentres con algunos síntomas en tu cuerpo derivados de la desintoxicación.
Los síntomas comunes incluyen:
- Ansiedad o nerviosismo
- Depresión
- Fatiga
- Irritabilidad
- Sobresaltos o temblores
- Altibajos en el estado de ánimo
- Pesadillas
- No pensar con claridad