Monterrey.- El invierno en Monterrey ha traído temperaturas bajas e incluso agua nieve, afectando a quienes desempeñan su labor al aire libre.
Los trabajadores que permanecen en la calle enfrentan riesgos como hipotermia y enfermedades respiratorias si no toman las precauciones adecuadas.
A continuación, te compartimos consejos prácticos para mantenerte protegido durante la jornada laboral.
Vestimenta adecuada para el frío extremo
Usa ropa en capas
Opta por varias capas de ropa térmica para retener el calor y mantener la piel seca.
Protege manos y pies
Usa guantes térmicos e impermeables, además de calcetines gruesos para evitar la congelación.
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Cubre la cabeza y el cuello
El 30% del calor corporal se pierde por la cabeza, así que utiliza gorros o pasamontañas.
Elige calzado adecuado
Botas impermeables con suela antideslizante son esenciales para caminar sobre superficies resbaladizas.
Alimentación e hidratación
Consume alimentos calóricos
Frutas secas, frutos secos y comidas calientes ayudan a mantener la energía corporal.
Hidrátate constantemente
Aunque el frío reduzca la sensación de sed, es importante beber agua con frecuencia.
Evita la cafeína en exceso
Aunque da una sensación de calor temporal, puede contribuir a la deshidratación.
Descansos y movilidad
Haz pausas cortas en lugares cálidos: Refugiarse en espacios cerrados cada cierto tiempo ayuda a regular la temperatura corporal.
Mantente en movimiento
Evita quedarte inmóvil por mucho tiempo para prevenir el entumecimiento de las extremidades.
Evita la exposición prolongada
Si es posible, reduce el tiempo de trabajo al aire libre en las horas más frías.
Protégete del frio
Protegerse del frío mientras se trabaja en la calle en Monterrey es fundamental para evitar problemas de salud.
Siguiendo estos consejos, podrás realizar tus actividades diarias con mayor seguridad y bienestar.
Recuerda que la prevención es clave para enfrentar las bajas temperaturas de manera efectiva.