Monterrey.- Con temperaturas superiores a los 40 grados Celsius, Nuevo León se encuentra en medio de una intensa ola de calor que podría extenderse toda la semana.
Las autoridades estatales han activado operativos de hidratación y emitido alertas preventivas ante los crecientes casos de deshidratación y golpes de calor.
Esta situación representa un riesgo serio para la salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Por ello, es fundamental conocer cómo actuar para protegerse.
¿Qué es un golpe de calor y por qué es tan peligroso?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura interna. Esto puede provocar síntomas como mareos, confusión, dolor de cabeza, piel seca y caliente, vómito, y en casos severos, pérdida del conocimiento.
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La deshidratación es otro efecto común durante el calor extremo y sucede cuando no se repone el líquido que el cuerpo pierde al sudar. Ambos casos pueden volverse emergencias médicas si no se atienden de inmediato.
Guía rápida para evitar deshidratación y golpes de calor
Hidrátate constantemente
Bebe agua aunque no tengas sed. Evita bebidas azucaradas o con cafeína.
Usa ropa adecuada
Opta por prendas ligeras, de algodón y colores claros.
No te expongas al sol
Evita actividades al aire libre entre las 11:00 y las 17:00 horas.
Usa protector solar
Aplícalo cada 2 horas si estás expuesto al sol.
Refúgiate en lugares frescos
Utiliza ventiladores, aires acondicionados o acude a centros habilitados por las autoridades.
Cuida a los más vulnerables
Vigila constantemente a niños, personas mayores y enfermos crónicos
¿Cuándo acudir al médico?
Si una persona presenta temperatura corporal superior a 39? grados centígrados, piel seca, dolor de cabeza, confusión, náuseas o desmayos, es vital acudir de inmediato a un centro médico o llamar a los servicios de emergencia.
Protege tu bienestar en esta ola de calor
La prevención puede marcar la diferencia entre un día caluroso y una emergencia. Sigue estas recomendaciones, mantente informado y cuida tu salud y la de tu familia.
La ola de calor en Nuevo León es intensa, pero con precaución, puede sobrellevarse de forma segura.