Monterrey.- Confrome avanza el fin de semana, miles de aficionados se darán cita en el Fan Fest Monterrey para vivir la emoción del Mundial, pero el calor extremo podría convertirse en un desafío para quienes pasarán varias horas al aire libre.
Ante las altas temperaturas que se esperan en la ciudad, tomar medidas de prevención será clave para disfrutar del evento sin que el clima arruine la experiencia.
Elige ropa holgada y fresca
Ante las altas temperaturas, elegir una vestimenta es la mejor aliada para sobevirir a una jornada al aire libre. Lo recomendable es utilizar ropa hecha de de fibras sintéticas ligeras, como el poliéster o el nailon (las famosas telas dry-fit), que absorben la humedad y se secan rápido.
Entre tus accesorios no debes olvidar una gorra o sombrero de ala ancha y lentes con protección UV, esto ayudará a proteger tu piel y tu cabello.
Mantente hidratado (más allá de la cerveza)
Si bien en un festival, la tentación es de una cerveza fría, sin embargo el alcohol deshidrata el cuerpo a una velocidad alarmante bajo el sol.
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Lo recomendable es tomar suero con electrolitos, incluso si vas a tomar cerveza considera que por cada bebida alcohólica o azucarada que consumas un vaso de agua.
Consejo: Empieza a hidratarte desde la noche anterior; si esperas a tener sed dentro del recinto, ya estarás en camino a la deshidratación.
Aplica protector solar cada 2 horas
El bloqueador no es de una sola aplicación. Los rayos del sol durante la jornad apodrían ser brutales y el sudor constante eliminará cualquier barrera protectora en poco tiempo.
Utiliza un protector solar de amplio espectro con FPS 50+ y aplícalo media hora antes de salir de casa. La clave del éxito es retocarlo estrictamente cada dos horas en las zonas más expuestas: rostro, cuello, brazos y hombros.
4. Ubica las zonas de sombra y agenda tus descansos
El Fan Fest tiene horarios estelares, pero pasar horas de pie frente al escenario principal bajo el sol del mediodía es una apuesta peligrosa. En cuanto llegues al recinto, localiza visualmente los toldos y áreas con arbustos.
Planifica tu día para que, después de cada actividad fuerte o partido, pases al menos 15 minutos descansando en la sombra para permitir que tu cuerpo regule su temperatura.
5. Escucha a tu cuerpo y reconoce los "focos rojos" del golpe de calor
El exceso de calor puede pasar factura rápidamente. Si tú o alguno de tus acompañantes comienza a sentir mareos, dolor de cabeza intenso, pulso acelerado, piel excesivamente roja o una fatiga extrema, es momento de parar. No ignores las señales por no perderte un gol.
En caso de presentar algún síntoma, acude inmediatamente a los módulos de atención médica del evento; un golpe de calor es una emergencia real y actuar a tiempo marca la diferencia entre una anécdota divertida y un susto mayor.
Recuerda que tu salud es primordial. Prepárate, sigue estos consejos y demuestra que la afición regiomontana sabe cómo ganarle el partido al calor más extremo.