Monterrey.- Con el regreso a clases a la “vuelta de la esquina”, uno de los aspectos que ha empezado a preocupar a los padres de familia es: ¿cuánto peso pueden cargar los menores?
Luego de la compra de útiles, los padres deben revisar el peso de las mochilas, ya que con los nuevos materiales, libretas y libros las mochilas pueden empezar a convertirse en un reto para los menores, ya que cargar diariamente los útiles puede provocar molestias o problemas de espalda.
Ante ello, aquí en ABC Noticia te compartimos todo lo que necesitas saber sobre el próximo regreso a clases.
¿Cuánto peso puede cargar un niño en su mochila?
De acuerdo con la información oficial del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la mochila de un menor no debería superar el 10 por ciento de su peso corporal. Esta medida busca disminuir la presión sobre la espalda y evitar que los estudiantes adopten posturas incorrectas al caminar.
Por ejemplo, si un niño pesa 20 kilos, su mochila debería pesar como máximo 2 kilos. Para uno de 25 kilos, el límite sería de aproximadamente 2.5 kilos, mientras que un menor de 40 kilos debería cargar alrededor de 4 kilos. Esta cifra incluye tanto los útiles como el peso de la propia mochila.
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La regla del 10 por ciento permite calcular fácilmente cuánto puede cargar un menor dependiendo de su peso corporal. El objetivo es evitar que el peso excesivo genere una sobrecarga en la zona lumbar y otras partes del sistema musculoesquelético.
El IMSS advierte que una mochila demasiado pesada puede relacionarse con molestias en espalda, hombros y cuello.
“Las mochilas escolares de las niñas y los niños deben ser ligeras, con correas anchas y acolchonadas; de preferencia con cincho a la cintura y que quede cinco centímetros por encima de la cintura de los menores”, se lee en el sitio web del IMSS.
Además, especialistas recomiendan revisar diariamente el contenido para retirar libros, cuadernos y objetos que no sean necesarios para las actividades de ese día.
¿Qué problemas puede causar una mochila demasiado pesada?
Cargar una mochila por encima del peso recomendado puede ocasionar dolor lumbar, molestias en hombros, cuello, espalda y brazos. Cuando esta situación se mantiene durante periodos prolongados, también pueden presentarse problemas en la postura y lesiones en zonas como la columna, cadera y rodillas.
Otro aspecto importante es la manera en que el menor utiliza la mochila. No basta con reducir el peso: debe ajustarse correctamente al cuerpo y utilizarse con ambos hombros.
Además de respetar el límite de peso, se recomienda que los menores utilicen las dos correas de la mochila para distribuir la carga de manera equilibrada.
Es importante prestar atención a señales como dolor persistente de espalda, cuello u hombros, dificultad para caminar erguido o molestias después de quitarse la mochila.
Ante dolores frecuentes o intensos, lo recomendable es consultar con un profesional de la salud para determinar si existe alguna lesión o condición que requiera atención.