El Día Mundial de la Parálisis Cerebral, celebrado cada año el 6 de octubre, busca concienciar sobre esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Aunque las causas de la parálisis cerebral son complejas y suelen estar relacionadas con factores prenatales, existen ciertos hábitos alimenticios que pueden promover la salud cerebral y reducir algunos riesgos. En esta nota te presentamos cinco alimentos que pueden contribuir a la prevención de problemas neurológicos.
¿Qué es la parálisis cerebral?
Antes de adentrarnos en el tema, es esencial comprender qué es la parálisis cerebral. Se trata de un grupo de trastornos que afectan el movimiento, el equilibrio y la postura, debido a daños en la corteza motora del cerebro, la región responsable de controlar los músculos.
Esta condición, que suele manifestarse en la infancia, puede variar en gravedad y tiene un impacto significativo en la calidad de vida de quienes la padecen. Conocer más sobre la parálisis cerebral es clave para entender cómo prevenirla y mejorar la salud cerebral.
Estos son los cinco alimentos que ayuda a prevenir la parálisis cerebral
Debes tener en claro, que la parálisis cerebral no se puede prevenir con alimentos, sin embargo, sí se pueden reducir los riesgos.
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Pescado graso (salmón, sardinas, atún)
El pescado graso es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el desarrollo del cerebro y la salud neurológica. Los omega-3 ayudan a proteger las células cerebrales y a mejorar la comunicación neuronal, lo que puede prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de problemas neurológicos.
Nueces y semillas
Las nueces, como las almendras y las nueces de nogal, y semillas como las de chía o lino, están cargadas de antioxidantes y ácidos grasos saludables. Estas propiedades ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el cerebro, ambos factores que pueden contribuir a daños neuronales. Además, son ricas en vitamina E, que protege las membranas celulares del cerebro.
Verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada)
Las verduras de hojas verdes son ricas en ácido fólico (vitamina B9) y otros nutrientes que promueven el desarrollo y la función saludable del cerebro. El ácido fólico es crucial durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos en el desarrollo del cerebro y la médula espinal en el feto, lo que puede reducir el riesgo de parálisis cerebral.
Frutas ricas en antioxidantes (arándanos, fresas)
Las frutas ricas en antioxidantes, como los arándanos y las fresas, ayudan a combatir el daño oxidativo en las células cerebrales. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, que pueden causar estrés celular y afectar la salud neuronal. Incluir estas frutas en la dieta puede mejorar la memoria y proteger el cerebro a largo plazo.
Granos enteros (avena, quinoa)
Los granos enteros son ricos en fibra, vitamina E y antioxidantes, lo que favorece una mejor circulación sanguínea hacia el cerebro y mejora su función general. Además, proporcionan energía de forma constante, lo que es crucial para mantener la actividad cerebral estable y prevenir daños por fluctuaciones en los niveles de glucosa.
¿Por qué hoy 06 de octubre se celebra el Día Mundial del Parálisis Cerebral?
Cada 06 de octubre desde el 2012, el Día Mundial de la Parálisis Cerebral con el fin de concientizar a la población de dicha discapacidad y su impacto en la calidad de la vida de las personas que tienen esta condición.
Esta conmemoración se impulsó a partir de las organizaciones Cerebral Palsy Alliance de Australia y United Cerebral Palsy de Estados Unidos. Actualmente existen más de 500 organizaciones en 65 países se unen para visibilizar esta condición y abogar por los derechos de quienes la padecen.