Monterrey.- La congestión nasal es un malestar frecuente durante las temporadas de invierno, sin embargo existe alternativas naturales que pueden ayudar con el problema, tal es el caso del jengibre, un aliado que ayuda a la descongestión de las vías respiratorias.
Esta raíz, ha sido utilizada por distintas culturas durante siglos, gracias a sus componentes activos como gingeroles y shogaoles, que poseen propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico.
Además de sus beneficios tradicionales, el jengibre también puede ayudar a aliviar molestias en la garganta y episodios leves de tos.
¿Cómo puede el jengibre ayudar a aliviar la congestión nasal?
El jengibre puede emplearse de varias formas para mitigar la congestión, una de las más comunes es a través de infusiones calientes, que liberan vapor y ayudan a hidratar las mucosas.
También se puede inhalar el vapor resultante de hervir trozos de jengibre en agua, combinado con limón y miel.
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Estas preparaciones buscan reducir la inflamación de los conductos nasales y favorecer una respiración más cómoda.
¿Cuáles son las precauciones y recomendaciones al consumir jengibre?
Aunque es un producto natural, los especialistas recomiendan consumir el jengibre en forma moderada y caliente, evitando su uso excesivo.
Se sugiere precaución en embarazadas, personas con tratamientos anticoagulantes o problemas gastrointestinales, y siempre como parte de un manejo sintomático.
¿Cómo preparar una infusión de jengibre para la congestión nasal?
Para poder realizar una infusión, se necesitan:
- 1 trozo de raíz de jengibre fresco (aprox. 3 cm)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Zumo de medio limón (opcional)
- 1 cucharada de miel (opcional
Pasos para prepara la receta:
- Lavar y pelar la raíz de jengibre.
- Cortar en láminas delgadas.
- Hervir el jengibre en agua por 10 minutos a fuego bajo.
- Retirar del fuego y reposar 2 minutos.
- Colar la infusión y agregar limón y miel al gusto.
Con este método sencillo y natural, el jengibre se convierte en un aliado práctico para quienes buscan aliviar la congestión nasal y disfrutar de un respiro más cómodo durante la temporada de frío o alergias.