Monterrey.- Este fin de semana, Monterrey se convirtió en el escenario de una de las competencias más emocionantes del mundo fitness: Hyrox, una disciplina que mezcla carrera y ejercicios funcionales en un formato estandarizado que ha fascinado a los regios.
Influencers locales como Roberto Gallegos y Emilio Cavazos compartieron su experiencia en redes, reflejando el auge de esta tendencia entre la comunidad fitness del norte del país.
Pero ¿de qué trata realmente esta nueva modalidad de entrenamiento?
¿Qué es Hyrox y por qué se ha vuelto tan popular?
Hyrox nació en Alemania en 2017 y ha crecido a nivel mundial con más de o80 eventos anuales y 550 mil participantes registrads.
A diferencia del CrossFit o las carreras de obstáculos, Hyrox ofrece un formato fijo y medible: ocho kilómetros de carrera, intercalados con ocho estaciones de ejercicios funcionales.
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Cada segmento consiste en correr 1 km y luego realizar una estación, entre las que se encuentran:
- SkiErg (1000 m)
- Empuje y tirón de trineo
- Burpees con salto largo
- Remo (1000 m)
- Paseo del granjero (200 m)
- Zancadas con saco de arena
- Lanzamientos con balón medicinal (100 reps)
Todo se realiza en un recinto cerrado con ambiente competitivo y espectáculo, lo que lo hace ideal tanto para atletas experimentados como para amateurs.
Así puedes entrenar para tu primer Hyrox
Prepararse para Hyrox implica combinar resistencia aeróbica, fuerza funcional y estrategia.
Lo ideal es simular el formato: correr 1 km y luego hacer un ejercicio, repitiendo el ciclo.
También es clave trabajar el core, la movilidad, el agarre y practicar el pacing, es decir, saber distribuir el esfuerzo.
Un error común entre novatos es arrancar demasiado rápido, lo que cobra factura al final.
La nutrición, la hidratación y un buen calzado también influyen mucho en el desempeño.
Hyrox en México: va más allá de Monterrey
El éxito del evento en Monterrey es solo el inicio. En 2025, Hyrox llegará también a Ciudad de México y Puebla, y se esperan más sedes conforme crece su popularidad.
Las redes sociales y la comunidad fitness están impulsando su expansión.
Una nueva era del fitness
Hyrox no es solo una competencia, es una comunidad. Su formato medible, su ambiente inclusivo y su exigencia física lo convierten en el nuevo “maratón del fitness”.
Una disciplina pensada para todos, que transforma la forma en la que entrenamos y vivimos el deporte.