México.- Proteger tu piel del sol no tiene que ser costoso ni complicado. Si estás por salir de vacaciones o ya estás disfrutando del verano, hay formas sencillas y accesibles de cuidarte de los efectos del sol sin vaciar tu cartera.
Desde productos económicos hasta hábitos que puedes aplicar todos los días, aquí te damos consejos útiles para proteger tu piel sin gastar de más.
Planifica tus horarios: La sombra es tu mejor aliada
La medida más efectiva y económica es simplemente evitar las horas de máxima radiación solar. Como ya sabemos, entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde es cuando los rayos UV son más intensos y dañinos.
Mañanas y Tardes: Programa tus actividades al aire libre (nadar, caminar, hacer ejercicio) para antes de las 10 a.m. o después de las 4 p.m.
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Para ello, utiliza sombrillas, árboles, toldos o cualquier estructura que te proteja del sol directo. Si vas a la playa, una sombrilla básica es una inversión que vale la pena y se puede compartir.
Vístete para protegerte: Tu ropa es tu armadura
No subestimes el poder de la ropa para proteger tu piel. Es una barrera física y, a largo plazo, mucho más económica que reponer constantemente el protector solar.
- Ropa de manga larga y pantalones largos: Opta por prendas de tela ligera y transpirable (algodón o lino) que cubran la mayor parte de tu cuerpo. No tienen que ser gruesas, solo que bloqueen el paso de los rayos solares. Los colores oscuros tienden a ofrecer mayor protección UV que los claros.
- Sombreros de ala ancha: Son esenciales para proteger tu rostro, orejas y cuello. Busca uno que dé sombra completa a estas áreas. Puedes encontrar opciones económicas y a la moda.
- Gafas de sol: Elige gafas que bloqueen el 99% o 100% de los rayos UVA y UVB. No tienen que ser de marca, solo asegúrate de que tengan el filtro adecuado para proteger tus ojos y la piel sensible alrededor de ellos.
Protector solar inteligente: No siempre el más caro es el mejor
El protector solar es fundamental, pero puedes ser estratégico en tu compra y aplicación. Un FPS 30 bloquea alrededor del 97% de los rayos UVB. Mientras que un FPS 50 bloquea el 98%.
La diferencia es mínima, y a menudo los protectores con FPS muy altos son más caros. Prioriza un amplio espectro (protege contra UVA y UVB). Si viajas en familia o con amigos, comprar un tamaño familiar de protector solar suele ser más económico por mililitro que varios pequeños.
Importante: No escatimes en la cantidad y reaplícate cada dos horas, o después de nadar o sudar intensamente, incluso si dice ser "resistente al agua".
Hidratación: Por dentro y por fuera
La hidratación es clave para la salud de la piel, especialmente bajo el sol. Bebe abundantes líquidos, principalmente agua natural, para mantener tu cuerpo y tu piel hidratados desde el interior.
Si a pesar de todo, te quemas un poco, el gel puro de aloe vera es una solución natural y económica para calmar la piel y ayudar a su recuperación. Puedes tener una planta de aloe en casa o comprar un gel puro.